JAK SE VYHNOUT AKNÉ: 11 PRAKTICKÝCH TIPŮ - GEOGRAFÍA - 2026

Pokud čtete tento článek, pravděpodobně už víte, jak nepříjemné akné je. Ty malé bílé, černé skvrny nebo červené hrboly s hnisem, které se objevují na tváři, ramenou nebo horní části zad, jsou nepříjemné a někdy nevzhledné.

V tomto článku vysvětlím, jak se vyhnout akné pomocí několika jednoduchých a praktických tipů, které můžete mít od dnes. Mějte na paměti, že některá opatření vyžadují čas, protože musí jednat na hormonální úrovni.

I když je obtížné jej úplně odstranit, v současné době existují způsoby, jak to udělat, od domácích prostředků po drogy. Prevence je bezpochyby ideální, vyhnout se dalším důsledkům, i když v mnoha případech je to poněkud obtížné.

Praktické tipy, jak se vyhnout akné

Drogy

Pokud jste měli akné měsíce a vyzkoušeli jste všechno, můžete mít těžké akné. Pro tuto třídu často fungují pouze léky. Můžete vyzkoušet krémy, mýdla a další typy produktů, ale je pro ně obtížné dosáhnout jakéhokoli výsledku, protože akné je kožní onemocnění způsobené hormonálními změnami.

Je důležité, abyste před užitím drog konzultovali dermatologa. Měl by je předepsat a posoudit pokrok. Podle Mayo Clinic jsou perorálními léky volby antibiotika, kombinovaná perorální antikoncepce, antiandrogenní látky (pro ženy) nebo isotetinoin (pro těžké případy).

Pokud léky způsobují vedlejší účinky, bude nutné posoudit, zda tyto účinky převažují nad pozitivními výsledky, které dávají.

Jemně si umyjte pokožku

Nahromaděný mazu v pórech je příčinou akné. Dezinfekce pokožky obličeje dvakrát denně pomáhá odstraňovat nečistoty a zabraňuje tvorbě pustulí.

Umyjte kůži ráno a v noci jemným čisticím prostředkem. Pokud jste hodně cvičili a potili se, po ukončení tréninku ji znovu dezinfikujte.

Abyste si umyli obličej, začněte od čelisti a pokračujte směrem k vlasové linii. Poraďte se s dermatologem a zjistěte, který produkt pro čištění pleti je pro vás nejlepší.

Nepřehánějte to mytím. Nadměrné čištění může způsobit zánět kůže nebo vést k dalšímu akné.

Nepoužívejte astringenty

Astringentní nebo exfoliační mýdla mohou tento problém ještě zhoršit.

Používejte mírné čisticí prostředky a pokud je vaše pokožka suchá, použijte neolejový zvlhčovač na vodní bázi.

Nedotýkejte se rukou obličeje pokožky obličeje

Nedotýkejte se pokožky rukama ani nenarazte na pupínky. Časté tření kůže může zhoršit akné a na druhé straně, pokud zlomíte pupínky, materiál, který z nich vychází, může způsobit další pustuly na jiných místech kůže.

Kromě toho můžete mít na kůži nepříjemné tmavé skvrny nebo trvalé jizvy.

Pokud máte na tváři hrozný pupínek těsně před důležitou událostí, například párty, dermatolog vám pomůže odstranit to bez rizika šíření infekce nebo zanechání nevzhledných znaků na kůži.

Oholte se opatrně

Pokud jste muž, musíte použít kvalitní břitvu s ostrou čepelí. Před nanesením holicího krému si umyjte obličej mýdlem a vodou, abyste změkčili vousy.

Pokud holení holicí strojkem nebo holícími strojky dráždí vaši pokožku, můžete použít zastřihovač vlasů "0". Neřeže celý vous, ale zabrání podráždění.

Vyhněte se mastné kosmetice

Pokud máte akné, měli byste si pečlivě přečíst štítky a vybrat si kosmetiku, kterou budete používat. Všechny přípravky pro odstraňování make-upu, zvlhčovače nebo dokonce šampony, které používáte, by neměly obsahovat olej.

Vyberte produkty, jejichž štítek zní „nekomedogenní produkt“. To znamená, že se jedná o předmět, který nezpůsobuje ucpávání pórů, a proto pomáhá vyhýbat se akné.

Zlikvidujte make-up nebo kosmetiku, která v důsledku času nevypadá ani necítí jako při koupi. Mohly by být kontaminovány a způsobit více pupínků na kůži.

Nepoužívejte prvky, které utahují vaši pokožku

Některé oděvy, přilby nebo klobouky mohou na pokožku působit příliš velkým tlakem. Kůže, která trpí velkým množstvím tření, má tendenci tvořit další pupínky.

Vyvarujte se také příliš těsného oblečení.

Umyjte si vlasy často

Skalp produkuje přírodní oleje, které udržují vlasy v dobrém stavu. U některých lidí může být produkce těchto olejů nadměrná a například ovlivňovat pokožku čela.

Oleje, které se dostanou na čelo, mohou ucpat póry a způsobit akné. Pokud máte mastné vlasy, umyjte si vlasy každý den vhodným šamponem. Pokud máte normální nebo suché vlasy, můžete je umýt každý druhý den.

Nenechávejte si make-up

Před spaním, bez ohledu na to, jak je pozdě, byste měli make-up odstranit přípravkem na bázi vody bez vůní.

Pokud budete mít make-up na, póry na tváři může ucpat a tvoří nepříjemné akné pupínky.

Dezinfikujte si brýle a polštář

Pokud nosíte brýle, ujistěte se, že je často čistíte, aby se nahromaděné nečistoty nezanášely na pórech a hrbolcích, aby se nevytvářely na nose nebo v blízkosti očí.

Povlak na polštář také rychle hromadí olej a odumřelé kožní buňky. Umývejte ho často, protože odpočinek ve špinavém krytu může zvýšit akné.

Nedotýkejte se sebe

Dotknutím se jedné oblasti tváře a poté další se může rozšířit akné.

Nedotýkejte se tváře nebo poškrábání, aby nedošlo k tomuto rozpínání.

Poraďte se s dermatologem

Pokud máte těžké akné a tyto tipy vám příliš nepomohly ke snížení pupínků, které se objevují na vaší kůži, je nejlepší se poradit s dermatologem.

Tento specialista může předepsat některé léky, které pomáhají v boji proti akné.

Některé z nich jsou následující:

• Benzoylperoxid. Je to řešení pro lokální aplikaci, které pomáhá snižovat tvorbu mazu v žlázách a také bojuje s bakteriemi Propionibacteruim acnes, které obvykle rostou v ucpaných pórech a způsobují zánět a tvorbu hnisu.
• Kyselina salicylová. Pomáhá také odstraňovat černé skvrny a bílé tečky. Zabraňuje hromadění mrtvých buněk v pórech.
• Lokální antibiotická pleťová mléka. Bojují s bakteriemi na kůži a snižují zánět.
• Retinoidy (produkty získané z vitamínu A). Ucpávají ucpané póry a umožňují tak jiným topickým léčivům na léčbu akné vstoupit do folikulů a lépe pracovat.
• Perorální antikoncepční prostředky. U žen s akné mohou perorální antikoncepční prostředky, které obsahují estrogen a progesteron v malém množství, působit proti účinku mužských hormonů produkovaných ve vaječníku a snižovat olejnatost pokožky, čímž zabraňují tvorbě pupínků.

Pupínky na kůži, typické pro akné, jsou způsobeny hormonální nerovnováhou, která zvyšuje produkci oleje v mazových žlázách vlasových folikulů.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení neexistují žádné vědecké studie, které by ukázaly, že čokoláda, mastná nebo kořenitá jídla mohou akné zhoršovat.

Včasné ošetření akné zabraňuje tvorbě jizev. Postupujte podle těchto jednoduchých tipů. Pokud se vaše akné stále zhoršuje, navštivte dermatologa.

A co děláte, abyste předešli akné?