- Jaké druhy štěstí existují?
- Pozitivní emoce nebo příjemný život
- Závazek nebo odhodlaný život
- Vztahy
- Význam nebo významný život
- Úspěch a smysl pro úspěch
- Je štěstí tvořeno faktory?
- Referenční hodnota
- Okolnosti
- Záměrná činnost
- Závěry
- Reference
Tyto druhy štěstí, podle známého psychologa Seligman, jsou příjemné život je odhodlána život, vztahy se smysluplný život a pocit úspěchu. Každý z nich má své charakteristické rysy a existují různé způsoby, jak jich dosáhnout.
Štěstí bychom mohli chápat jako stav naplnění, kde je život oceňován pozitivním způsobem. Pokud jsme šťastní, milujeme život a dosahujeme našich cílů a těšíme se, že nevnímáme chyby jako frustrace, ale konstruktivním a pozitivním způsobem.
Člověk, který je šťastný, se usmívá v celé své kráse a užívá si života, který má trvale. V závislosti na tom, jak je život chápán, najde každý člověk štěstí tak či onak. Zde vysvětlujeme různé typy štěstí podle Seligmana.
Jaké druhy štěstí existují?
Ačkoliv v klasifikaci druhů štěstí existuje nějaký jiný rozpor, rozhodli jsme se použít ten, který provedl autor Seligman, aby vám to vysvětlil, protože je jasnější než ostatní.
Toto rozlišuje nejprve ve třech aspektech nebo třech typech štěstí, k nimž později přidává další dva, které jsou začleněny do pojmu štěstí.
Pozitivní emoce nebo příjemný život
Tento typ štěstí by byl jedním z nejzákladnějších a zaměřuje se pouze na to, aby byl šťastný, protože člověk chce pouze zažít emoce, které nejsou negativní, ale pozitivní.
To je jak smyslové, tak emoční potěšení, které může být na krátkou dobu nebo dokonce prchavé, řízeno vnějšími okolnostmi.
Příkladem takového štěstí by bylo: ochutnávka chutného jídla, osprchování se, být ve společnosti lidí, které máme rádi…
Jak vidíme, lidé ovládaní pocitem pozitivních emocí se mohou ovládat vnějšími okolnostmi a prchavými a proměnlivými radovánkami, které přicházejí z vnějšku.
Závazek nebo odhodlaný život
Dalo by se říci, že tento druh štěstí zahrnuje první, „příjemný život“. V tomto případě by se osoba nezaměřila pouze na potěšení, která mu byla poskytnuta zvnějšku.
Kromě toho by vaše vnitřní bytost byla zapojena celou svou silou do té činnosti, kterou děláte, věnujete pozornost svým vnitřním postojům a ne pouze na vnějších okolnostech. Je to výsledek použití osobních sil k získání četných odměn v hlavních oblastech existence.
Lidé, kteří jsou v této fázi štěstí, by to mohli najít tak, že by ohrozili svůj vnitřní život a vzali v úvahu, že to, co je důležité, není jen to, co se děje, ale také to, jak je interpretováno a jak se s ním zachází.
Příkladem může být: sportování, čtení knihy, hraní na hudební nástroj, malování obrázku, výuka něčeho jiného…
Vztahy
Dokážeme-li si užít vnější potěšení a kromě rozvoje našich osobních silných stránek, můžeme se na této úrovni štěstí umístit na třetí úroveň. Existují lidé, kteří se cítí šťastní, pouze když sdílejí svůj čas s ostatními, ať už jim pomáhají nebo dělají jinou činnost.
Udržování pozitivních vztahů s lidmi kolem nás je dalším požadavkem k dosažení štěstí. Všechny lidské bytosti se musí podílet na našem životě v komunitě a cítit se milované a podporované, aby byly šťastné, takže mu musíme věnovat svůj čas.
Význam nebo významný život
Tento typ štěstí je charakterizován skutečností, že člověk využívá své ctnosti a síly ve službě něčemu, co je mimo něj a které dává jeho životu smysl. Proto v závislosti na každé osobě a jejích charakteristikách budou provádět některé činnosti nebo jiné.
Někteří například najdou úroveň svého extrémního štěstí, když ve svém životě najdou smysl, stanovením řady cílů, jako například: přispět k tomu, aby byl tento svět spravedlivější, usnadnit vzdělávání znevýhodněným lidem, dobrovolnictví pro organizaci…
Úspěch a smysl pro úspěch
Nakonec se podle Seligmana dostáváme k pátému druhu štěstí. Pokud jsme překonali ty předchozí, můžeme dosáhnout plnosti štěstí. Jak již víme, v našem životě se musíme cítit kompetentní a autonomní, proto si obvykle stanovujeme cíle, pomocí kterých můžeme rozvíjet a sledovat naše úspěchy.
Tyto cíle nám pomáhají dále růst jako jednotlivci i na profesionální úrovni. Pro dosažení tohoto druhu štěstí bude nezbytná důvěra, protože právě díky tomu se cítíme kompetentní s tím, co děláme.
Na druhé straně všechno, co v našem životě děláme, musí být doprovázeno motivací. To dá smysl našemu životu a umožní nám to dělat plány a cítit se naplněni, abychom se ocitli na poslední úrovni štěstí.
Je štěstí tvořeno faktory?
Lyubomirsky, Sheldon a Schkade syntetizovali tři nejdůležitější faktory, které určují štěstí:
Referenční hodnota
Referenční hodnoty jsou biologické vlastnosti, které jsme geneticky zdědili a které určují náš temperament.
Podle některých výzkumů, které byly provedeny s dvojčaty univitelino i bivitelino, existuje 50% faktorů, které mají co do činění s genetickou dědičností, kterou nelze změnit, a které proto určují náš temperament, a tedy i náš způsob reakce na Události.
Okolnosti
Kromě předchozí příčiny také zjišťujeme, že okolnosti, které můžeme v určitých okamžicích žít, mohou také naše štěstí změnit o 10%.
Nejsou obvykle tak rozhodující, jak se zdá, i když je pravda, že mohou omezit naši pohodu a následně naše štěstí. Mají tendenci být například: co věříme, náš příjem, zdraví…
Záměrná činnost
Poslední z faktorů, které způsobují štěstí, se týká naší úmyslné činnosti. Jinými slovy, s hodnotou 40% závisí příčina našeho štěstí na sobě, na tom, co děláme v našem každodenním životě a na našem způsobu myšlení.
Z toho, co bylo řečeno, existují naše tři faktory, které určují naše štěstí: biologické, sociální okolnosti a to, co se rozhodneme dělat s naším životem.
Přestože 50% z nás geneticky predisponuje a omezuje naše štěstí, dalších 40% je stále naše. Musíme si toho být vědomi, protože být více či méně šťastní závisí na nás 40% ze 100.
Závěry
Jak jsme viděli v celém článku, pro Seligman existuje pět druhů štěstí nebo pět způsobů, jak toho dosáhnout. Nemůžeme je chápat jako něco odděleného, protože je obtížné si to představit tímto způsobem, protože některé činnosti mohou odpovídat každé z nich v závislosti na jejich úrovni složitosti nebo na tom, jak jim rozumíme.
I když je pravda, že se vyskytují střídavě, lidé rostou a rozvíjejí se tak, že současně mohou nastat různé druhy štěstí, jeden se jeví více než ostatní.
Najít plné štěstí je něco docela komplikovaného, protože závisí na mnoha faktorech: okolnostech, referenční hodnotě a naší úmyslné činnosti; Ale jak jsme dokázali ověřit, 40% záleží na nás a já bych si dokonce dovolil říci, že dalších 10% je určeno také okolnostem.
Z tohoto důvodu si musíme být vědomi toho, že naše štěstí závisí na nás a že pokud chceme být šťastní, dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, je začít internalizovat typy existujícího štěstí a vyšplhat se až do dosažení páté úrovně.
Reference
- Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S., & Salvador, MM (2010). Program "Happy Classrooms". Zaragoza.
- Rozkvět, nové vizionářské chápání štěstí a pohody - Dr. Martin Seligman.
- Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. a Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Recenze obecné psychologie, 9, ne. 2, 111 131.
- Lyubomirsky, Sonja (2008): Věda o štěstí. Barcelona: Uran.
- Seligman, Martin EP (2002): Skutečné štěstí. Barcelona: Edice B (2003).
- Seligman, Martin EP (2011): Rozkvět: Nové vizionářské chápání štěstí a pohody. New York: Free Press.