SOCIÁLNÍ ODMÍTNUTÍ: CO TO JE A JAK TO PŘEKONAT - ARTE - 2025

Sociální odmítnutí je, když skupina lidí nepřijímají fyzikální charakteristiky, kulturní osobnosti nebo někoho jiného, může být (fyzické nebo psychické týrání) násilí aktivní pasivní (ignorovat) nebo.

Přílišné starosti o to, co si ostatní myslí nebo přijmou, mohou být ve vašem životě velmi omezující. Můžete dělat to, co ostatní dělají, i když nechcete, nebo se neodvažujete dělat to, co opravdu chcete.

Z tohoto důvodu překonání strachu z společenské odmítnutí je důležité, pokud chcete mít dobrou kvalitu života a dosáhnout svých cílů. Také se budete cítit zcela osvobození, nebudete se chovat s ohledem na názory ostatních.

V tomto článku budu komentovat řadu aspektů, které je třeba vzít v úvahu při překonání tohoto strachu. Pokud je změníte v návyky, stanete se svobodnou osobou.

Co dělat, když dojde k odmítnutí?

Pokud odmítnutí odpovídá charakteristice šikany, je nutné to nahlásit těm, kdo za školu odpovídají. Pokud odpovědná osoba nepřijme opatření, je lepší opustit školu / institut a najít jinou, která ji netoleruje.

Dojde-li k odmítnutí v práci, je také třeba to oznámit odpovědným osobám. Můžete to také nahlásit státnímu orgánu. V některých případech, pokud nedojde ke zlepšení, je také možné opustit práci a jít do společnosti s dobrým pracovním prostředím.

Pokud odmítnutí ignoruje a odmítající lidé nevykazují násilí, nemůže se nic udělat. Každá skupina nebo osoba je oprávněna komunikovat s kýmkoli chce, nikdo nemůže být nucen k interakci s námi. V těchto případech je lepší najít jinou skupinu přátel, kteří mají podobný vkus.

V žádném případě není odmítnutá osoba zaviněna tím, že je ostatní odmítají. Zdravá skupina tvořená společenskými, vzdělanými a laskavými lidmi má sklon respektovat ostatní.

Jak ztratit strach z odmítnutí?

Změňte význam odmítnutí

Postavy jako JK Rowling nebo Walt Disney byly také mnohokrát odmítnuty.

Nepřestali však vytrvat a nakonec dosáhli svých snů.

Co když přestanete myslet na odmítnutí jako na špatnou věc?

Začněte si myslet, že pokud vás odmítnou, děláte něco pro svůj život:

• Blížíte se k tomu, co chcete
• Udělal jsi něco jiného
• Pokusili jste se dosáhnout toho, co chcete

A co víc, použijte odmítnutí jako příležitosti k učení a zlepšování:

• Pokud jste v pracovním pohovoru odmítnuti, poučte se z chyb
• Pokud vás osoba, kterou chcete, odmítne, zjistěte, co jste udělali špatně
• Pokud vás zákazník odmítne, naučte se, jak lépe sloužit

Hledejte odmítnutí

V psychologii je habituace psychologickým jevem, díky kterému se reakce po podání stimulu mnohokrát snižuje.

V tomto případě je stimulem vystavit se odmítnutí a reakci na pocit špatného nebo cítícího se odmítnutí.

Čím více vás odmítnou, tím méně vás to ovlivní.

Můžete mít větší tendenci než ostatní lidé se cítit špatně po odmítnutí.

Pak budete muset více pracovat.

Na druhou stranu se zpočátku můžete cítit větší emocionální odtok nebo odtok energie, i když je to normální, protože se budete snažit změnit svůj trend chování.

Nepožadujte souhlas

Přestaňte hledat souhlas ostatních pro vše, co děláte, a pro vaše názory.

Konejte bez přemýšlení o tom, zda budete schváleni nebo ne. Ve skutečnosti, čím méně usilujete o schválení, tím více vás schválí.

V každém případě žijte takovým způsobem, že se jen snažíte být přijati sami.

Nemůžete mít dobrou kvalitu života, pokud žijete potěšit ostatní.

Buďte si vědomi toho, co si myslíte

Pokud si myslíte, že jste odmítnut kvůli nějaké osobní vadě, vaše sebevědomí bude mít tendenci klesat (pokud se tato osobní vada dotkne).

Většina odmítnutí se však nezakládá na něčem osobním, ale je to způsobeno zavedenými sociálními pravidly nebo obranami ega:

• Pokud uděláte něco, co je mimo sociální pravidla, i když neporušíte žádný zákon, bude vás mnoho odmítnout
• Pokud vám některá osoba nebo skupina závidí, budou mít také tendenci vás odmítnout.

Mysli si, že odmítnutí není osobní, ale trend chování. Neber to osobně.

Nechte břemeno odmítnutí na ostatních, ne na vás.

Podívejte se na odmítnutí s humorem

Bez ohledu na to, v jaké situaci jste, vždy se můžete dívat s brýlemi humoru.

Díky tomu vás odmítnutí vůbec neovlivní.

Pokud s někým mluvíte a oni vás odmítnou, řeknou něco vtipného, ​​smáli se jejich neschopnosti stýkat se nebo samotné situaci.

Pokud přednesete projev a budete hvízdnuti, smějte se za to, že jste se odvážili.

Budujte svou sebedůvěru

Pokud praktikujete výše uvedené, překonáte strach z toho, že budete postupně odmítáni, a nakonec vás to vůbec neděsí.

Existují však odmítnutí, že je normální bolet; ty z blízkých.

V těchto případech je normální, že se budete cítit špatně, i když pokud máte vysokou sebeúctu, nebude vás to tolik ovlivňovat.

Pokud je vaše sebevědomí zdravé, budete cítit odmítnutí někoho, koho milujete, jako ránu, i když to příliš neovlivní vaši náladu a budete se pohybovat dál.

Myslíš, že to není konec světa

Když se bojíte odmítnutí, máte sklon myslet si, že pokud budete odmítnut, bude to konec:

• Co když mě odmítnou?
• Co když mě nemají rádi?
• Co když mě nemají rádi?

V obou případech se nic neděje. Život jde dál.

Až příště strach z odmítnutí ochromí, pomyslíte si: co je nejhorší, co by se mohlo stát?

Zapomeňte na dokonalost a přijímejte chyby

Někdy vás mohou správně odmítnout, protože jste udělali něco špatného. V takovém případě se nemusíte cítit špatně ani mít špatný názor na sebe.

Realita je taková, že někdy se budete mýlit, je nemožné vždy dělat všechno správně nebo vždy mít pravdu.

Když uděláte chybu nebo uděláte něco špatně, jednoduše to přijměte a příště se z toho poučte. Musíte překonat perfekcionismus.

Dá se to odmítnout?

Prvním důvodem k překonání strachu z odmítnutí je to, že vás někdo vždy odmítne, ať děláte cokoli.

Pokud něco uděláte, budou vás lidé, kteří vás budou kritizovat. Pokud neuděláte nic, budou vás kritizovat i další.

Bohužel existují toxičtí lidé, kteří jsou oddáni kritice a odmítnutí bez skutečného důvodu. Dělají to kvůli způsobu, jakým jsou.

Pomyslete na každého slavného člověka, který v životě vynikl:

• Prezidenti státu jsou kritizováni opozicí a obyvatelstvem
• Špičkové fotbalové hráče jako Messi nebo Ronaldo jsou milovány mnoha a jiné nenáviděny

Pokud něco zkusíte mimo sociální zařízení, budete odmítnut

Myslete na vědce, jako je Darwin, Einstein nebo Galileo.

Oni sami a jejich teorie byli odmítnuti, když je navrhovali, ačkoli se později ukázalo, že jsou pravdivé.

Pokud nechcete být ovcí, musíte být ochotni být odmítnuti.

Jinak se budete muset spokojit s účastí v davu.

Podle mého názoru je odmítnutí dobré. Pokud nerespektujete nebo porušujete zákony.

Pokud vás odmítnou, znamená to, že jednáte.

Jediným způsobem, jak být nekritizován, je zůstat doma, aniž by vás o tom věděla jediná osoba na světě. Pak nebudete kritizováni.

Pokud vyniknete, budete kritizováni

Pokud v něčem vyniknete, budete kritizováni a budete si na to muset zvyknout.

Když někdo dělá něco lepšího než většina nebo se mu daří lépe, je často kritizován. Lidská bytost je sociální bytost, má tendenci se dívat na ostatní a mluvit o druhých.

Přemýšlejte o těchto případech:

• Profesionál, který je propagován a je kritizován svými vrstevníky
• Chlapec / dívka, která uspěje a je odmítnuta jeho skupinou přátel

A co děláte, abyste překonali strach z odmítnutí?

Zde je shrnutí článku: