SYNDROM PRÁZDNÉHO HNÍZDA: PŘÍZNAKY, PŘÍČINY, LÉČBA - ECONOMÍA - 2025

Syndrom prázdného hnízda je pocit ztráty a osamění, které zažívají některé rodiče, když jejich děti opustí domov pro poprvé. Může se to například stát, když chodí na univerzitu nebo se poprvé stanou nezávislými.

I když nejde o klinickou poruchu, syndrom prázdného hnízda může způsobit velké nepohodlí těm, kteří jej trpí. Skutečnost, že se děti stanou nezávislými, je něco normálního a zdravého; ale je to také doba velkých změn pro rodiče, zejména pro ty, kteří nepracují a věnovali se pouze péči o ně.

Pokud nejsou správně zpracovány, mohou změny související s tímto syndromem vést k závažnějším problémům u rodičů, jako je deprese nebo ztráta účelu. Proto je nutné se naučit rozpoznávat její příznaky a rozvíjet strategie, které jim předcházejí nebo je zmírňují, když se objeví.

V tomto článku vám řekneme vše, co potřebujete vědět o syndromu prázdného hnízda, a to jak o příznakech, které způsobuje, tak o jejich příčinách. Kromě toho se také naučíte zabránit jeho vzhledu a určitým strategiím, které můžete použít, pokud již zažíváte.

Příznaky

Cítit se osaměle

Rodiče, kteří zažívají syndrom prázdného hnízda, strávili posledních 18 a více let v domácnosti s dětmi. Skutečnost, že už náhle již nejsou, je proto může přimět, aby se cítili velmi osaměle.

Faktem je, že i když každý z nich měl vytvořenou rutinu, ve většině případů rodiče a děti mluvili denně, jejich obavy a zkušenosti byly sděleny a obecně sdílely čas společně.

Když se však děti stanou nezávislými, komunikace s nimi se stává vzácnější a komplikovanější, i když se snaží udržet.

Nedostatek účelu

Mnoho rodičů věnuje velmi důležitou část své každodenní péče o své děti a pomáhá jim jakýmkoli způsobem.

Mezi školními schůzkami, odnášením nejmenších do třídy a jejich mimoškolními aktivitami, aktivitami s ostatními rodiči a jinými podobnými povoláními, stěží mají čas na vlastní koníčky a zájmy.

Z tohoto důvodu, když děti „opustí hnízdo“, se tito lidé mohou cítit, jako by už nemají co dělat. I přes vlastní práci, koníčky a kruhy přátel tito lidé často uvádějí, že jsou prázdní a nemají jasný směr.

Smutek

Dalším z nejčastějších příznaků syndromu prázdného hnízda je smutek. Není neobvyklé, že rodiče, kteří to zažívají, často pláčou, cítí se nebo ztratí zájem o činnosti, díky nimž se dříve cítili dobře.

Ve skutečnosti někdy mohou příznaky syndromu prázdného hnízda vést k depresivní poruchě, ať už mírné nebo těžké. Naštěstí smutek obvykle skončí sám; Pokud tak neučiníte, možná budete muset požádat o pomoc odborníka.

Nelítost vůči dětem

Někteří rodiče, kteří zažívají syndrom prázdného hnízda, mají pocit, že jejich děti jsou nevděčné. Když se stanou nezávislými, je normální, že mladí lidé hledají více soukromí a již se svými staršími nesdílejí všechno; Ale pro některé dospělé je to nesnesitelné.

Tito lidé se tak budou cítit frustrovaní, když uvidí, že není možné udržovat stejnou úroveň komunikace, jakou měli, když jejich děti ještě žily doma.

Často se také pokusí přimět je, aby se cítili provinile za své vlastní emoce, s cílem přimět mladé lidi, aby jim věnovali více pozornosti.

Kromě toho je běžné, že se rodiče snaží ovládat každé své dítě. To lze provést mnoha způsoby, ale některé z nejčastějších neustále sledují vaše sociální média, volají vás tak často, nebo vás žádají, abyste často navštěvovali rodinný dům.

Problémy se vztahem

V případech, kdy pár stále žije společně, může být syndrom prázdného hnízda ještě větší výzvou.

Normálně, když se rodí děti, se na ně život rodičů soustřeďuje, takže vztah je často zanedbáván a souvislost je zanedbávána.

Z tohoto důvodu, když děti opouštějí rodinný dům, je běžné, že rodiče zjistí, že už neví, jak spolu žít jako pár. To, přidané ke stresu způsobenému syndromem prázdného hnízda, může mezi vámi vést ke všem druhům problémů.

V důsledku toho je běžné, že páry, které projdou touto fází, se nakonec oddělí. Je však také možné, že nastane opak a vztah se z této komplikované situace vynoří.

Příčiny

Výzkum syndromu prázdného hnízda naznačuje, že někteří rodiče jsou na něj mnohem citlivější než jiní. Obecně platí, že ti, kteří jej trpí, mají některé společné rysy, které uvidíme níže.

Vidí změnu jako špatnou věc

Lidé, kteří se domnívají, že tyto změny jsou obecně negativní, častěji pociťují nepříjemné příznaky, když jejich děti opustí domov.

Naopak ti, kteří vítají změny ve svém životě, nebudou mít obvykle tolik problémů s přizpůsobením se své nové situaci.

Měli potíže s odchodem z domu

Pro rodiče, kteří zažívají syndrom prázdného hnízda, je běžné zažít svůj vlastní proces, kdy se stanou nezávislými jako traumatičtí. To je přiměje, aby se příliš starali o blaho svých dětí a věří, že věci půjdou stejně špatně jako oni.

Více se ztotožňují se svými rolemi

Někteří lidé čerpají velkou část své sebeúcty z rolí, které hrají. V tomto konkrétním případě se někteří jednotlivci plně ztotožňují se svou rolí rodičů a jejich životy se točí kolem.

Takže když vaše děti odejdou z domova a již tuto úlohu nemusí plnit, mají velmi těžké časy, dokud se nepřizpůsobí.

Naopak, někteří lidé mají silnou sebeúctu a jsou schopni odvodit svůj smysl pro hodnotu z mnoha různých zdrojů. Tito jedinci obecně nemají mnoho problémů souvisejících se syndromem prázdného hnízda.

Nedůvěřují svým dětem

Příznaky úzkosti a nepohodlí, které zažívají, když děti opouštějí domov, se zhoršují, když rodiče nevěří, že se mohou postarat o sebe.

V mnoha případech dospělí věří, že mladí lidé nejsou připraveni fungovat ve skutečném světě, což zvyšuje výskyt symptomů, které jsme již viděli.

Jeho život se točil kolem jeho dětí

Výzkum konečně ukazuje, že syndrom prázdného hnízda postihuje rodiče, jejichž hlavním zaměstnáním byla péče o děti ve větší míře.

K tomu dochází například tehdy, když dotyčná osoba nepracovala, neměla své vlastní koníčky nebo si nekultivovala svůj vlastní sociální kruh.

Ošetření

Příznaky syndromu prázdného hnízda obvykle po chvíli zmizí. Lidé, kteří to trpí, se musí jen přizpůsobit svým novým okolnostem, najít nový koníček nebo účel, kterým naplní svůj čas, a najít nejlepší způsob, jak udržet svůj vztah se svými dětmi.

V některých případech však mohou být příznaky velmi závažné, nemusí samy odcházet, nebo mohou vést k závažnějším problémům, jako je deprese nebo úzkostná porucha. Když k tomu dojde, může být dobré navštívit specialistu.

Existuje mnoho psychologických přístupů, které mohou být velmi účinné v boji proti syndromu prázdného hnízda. Nejrozšířenější je kognitivně-behaviorální terapie, ale existují i ​​méně známé, například akceptační a angažmá terapie (TAC), které mohou být stejně účinné.

Na druhé straně je vytvoření pevné podpůrné skupiny obvykle klíčovým aspektem zmizení nejzávažnějších symptomů tohoto syndromu.

Toho lze dosáhnout hledáním společnosti jiných lidí, kteří procházejí podobnou situací, nebo jednoduše trávením více času s rodinou a přáteli, díky nimž se osoba cítí lépe.

Prevence

Většině případů syndromu prázdného hnízda lze zcela zabránit, pokud budou učiněny některé kroky před časem, kdy děti opustí rodinný dům. Nejdůležitější jsou následující:

- Ačkoli se chcete o své děti starat co nejlépe, nezapomeňte naplnit svůj život aktivitami a zkušenostmi, které vás také naplní. Tímto způsobem, když odejdou z domova, změna nebude tak drastická.

- Snažte se udržovat úzký a harmonický vztah s vašimi dětmi. Když tedy odejdou, bude mnohem pravděpodobnější, že s nimi budete moci udržovat kontakt.

- Naučte se přijímat změny. Skutečnost, že děti opouštějí domov, je přirozenou součástí života a jako taková nemusí být traumatickou událostí.

- Přijměte, že se budete cítit špatně. Prožívání negativních emocí tváří v tvář změnám tak důležitým, jako je opuštění dětí z rodinného domu, je velmi normální. Pokud je namísto boje se svými pocity přijmete, budou mít nad vámi mnohem menší moc.

Reference

1. “Syndrom prázdného hnízda” v: Psychology Today. Citováno dne: 7. prosince 2018 z Psychology Today: psychologytoday.com.
2. "5 znaků a příznaků syndromu prázdného hnízda" v: Very Well Family. Citováno z: 7. prosince 2018 z Very Well Family: verywellfamily.com.
3. „Syndrom prázdného hnízda“ v: Lepší zdravotní kanál. Citováno z: 7. prosince 2018 z kanálu Better Health Channel: betterhealth.vic.gov.au.
4. “Syndrom prázdného hnízda: Tipy na zvládání” v: Mayo Clinic. Citováno z: 7. prosince 2018 z Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Syndrom prázdného hnízda" v: Wikipedia. Citováno z: 7. prosince 2018 z Wikipedie: en.wikipedia.org.