KOORDINAČNÍ DOVEDNOSTI: KLASIFIKACE, PŘÍKLAD (TĚLESNÁ VÝCHOVA) - ARTE - 2025

Tyto koordinační schopnosti jsou ty, které vám umožní vytvořit jednotlivé pohyby přesně a efektivně. Ve svém nejširším slova smyslu spočívají v koordinaci souboru cvic za účelem adekvátního vykonání motorické úlohy.

Většinou se týkají řádné praxe pohybů k dosažení cíle, jsou založeny na vnímáních a / nebo akcích, které se používají v procesu regulace a směru pohybu.

Tyto typy schopností jsou považovány za zásadní pro sportovce, aby mohli určité činnosti více či méně přiměřeně vykonávat v rámci svých disciplín.

Konkrétně, koordinační fyzické kapacity mají co do činění s jakýmkoli provedením motorické akce, která vyžaduje přesnost. V těsné kombinaci s jinými vlastnostmi dávají každému sportovci základní podmínky pro dosažení vysokého výkonu.

Je důležité poznamenat, že k dosažení adekvátního motorického rozvoje je třeba rozvíjet fyzické schopnosti od dětství a dospívání, a to způsobem technického výcviku.

Sportovní trenéři dlouhodobě věnovali větší pozornost sportovní praxi a podmíněným schopnostem (síla, vytrvalost a rychlost).

V průběhu let a ve stále rostoucím konkurenčním prostředí rozšířili své obzory směrem k dalším kapacitám, které hluboce souvisely s nervovou soustavou.

Tyto kapacity spojené s nervovým systémem jsou známé jako koordinační, což sportovci umožňuje provádět pohyby s větší přesností, hospodárností a účinností.

Klasifikace koordinačních fyzických kapacit

Nejrozšířenější klasifikace zahrnuje sedm koordinačních fyzických schopností, které jsou základní pro všechny typy sportů, ale mají odlišný význam.

Ty se jeví jako základní prvky sportovních aktivit, i když vždy existují některé, které převládají nad ostatními v závislosti na sportu nebo disciplíně, která se praktikuje.

Těmito kapacitami jsou diferenciace, vazba nebo synchronizace, rytmus, rovnováha, opětovné nastavení nebo změna, orientace a reakce.

1 - Schopnost rozlišovat

Je to schopnost dosáhnout velmi jemné koordinace prostřednictvím dílčích fází pohybu.

Jinými slovy, jedná se o schopnost koordinovat různé pohyby různých částí těla s cílem dosáhnout velké přesnosti a hospodárnosti celkového pohybu.

Úroveň vyjádření této schopnosti usnadňuje sportovci řádné uspořádání dílčích pohybů s přesným načasováním a dobrým vnímáním vlastního těla.

Tímto způsobem může při provádění pohybu dosáhnout velké přesnosti, rychlosti a hospodárnosti.

Tato schopnost je přítomna v bojových sportech, vytrvalostních sportech, sportech s konstantními pohybovými sekvencemi a ve sportovních hrách, které vyžadují vysokou přesnost v různých situacích.

2 - Schopnost propojení nebo synchronizace

Je to schopnost účinně koordinovat částečné pohyby těla navzájem a ve vztahu k celkovému pohybu, který se provádí, sjednotit mechanizované motorické dovednosti.

U některých sportů je synchronizace nezbytná pro provádění efektivních a harmonických pohybů se všemi částmi těla.

V jiných sportech musí být načasování zvažováno spolu s dalšími akcemi, které vyžadují manipulaci s nástroji, jako jsou herní prvky nebo zbraně.

Gymnastika a sport, které kombinují cestování se dovednostmi, jako je točení, běh, skákání nebo házení, vyžadují načasování.

3 - Rytmická kapacita nebo rytmus

Je to schopnost produkovat pohybem vnější nebo vnitřní rytmus. To zahrnuje charakteristické dynamické změny v sekvenci pohybů, které mají být provedeny během výkonu motoru.

Hlavně je to schopnost přijmout daný rytmus a správně se přizpůsobit provádění pohybu.

Tato kapacita je určitě typická pro sporty, které mají hudební doprovod, ale to není neméně důležité pro správné učení dovedností ve sportu, které vyžadují pořadí pohybu v daném čase a prostoru.

4 - Vyvážení schopnosti

Je to schopnost těla udržet nebo znovu získat optimální polohu, vždy se starající o těžiště. Může se to stát během provádění akcí, které vyžadují statickou rovnováhu nebo dynamickou rovnováhu.

Tato schopnost se velmi liší v závislosti na disciplíně, ale lze ji vidět ve sportu, jako je jízda na kole, lyžování, bojové sporty, zejména judo a zápas.

Rovnováha je základní podmínkou pro provedení jakéhokoli druhu pohybu.

5 - Schopnost znovu upravit nebo změnit

Je to schopnost měnit programovanou tělesnou akci na základě vnímání změn během jejího vývoje. Je to možnost přizpůsobení se novým situacím, které vznikají během fyzické aktivity.

Rehabilitace je úzce spjata se sportem, jako je fotbal, kde hráč neustále analyzuje situaci svých spoluhráčů a soupeřů, kromě svých vlastních.

Přesné vnímání změn situace a správné předvídání vhodného typu rehabilitace jsou základními aspekty této kapacity.

6 - Orientační schopnost

Je to schopnost určit polohu a pohyby těla v prostoru a čase, ve vztahu ke konkrétnímu poli činnosti (hrací pole) nebo k pohybujícímu se objektu (míč, soutěžící nebo partner).

Tato kapacita je zvláště důležitá, jak pro technické sporty, tak pro bojové sporty a pro herní sporty, protože sportovec musí svou polohu ve vesmíru měnit postupně a různými způsoby. Je to základní schopnost pro týmové nebo týmové sporty.

7 - Reakční kapacita

Je to schopnost rychle iniciovat a správně provádět motorické akce v krátkém časovém úseku, v reakci na signál.

Reakce musí probíhat rychlostí nezbytnou pro akci, proto může být nejrychlejší reakce většinou nejlepší.

Signály, které lze použít, jsou akustické nebo optické. Například výstřel, který označuje začátek soutěže nebo pohybové akce, jako je trestný kop, jsou některé signály, na které musí sportovec rychle reagovat.

Schopnost reagovat je zvláště důležitá ve všech bojových a herních sportech.

Příklad koordinačních fyzických schopností

Tenista je jasným příkladem sportovce, který musí udržovat rovnováhu mezi podmíněnými a koordinačními fyzickými schopnostmi.

Pokud ten tenisový hráč trénuje sílu a vytrvalost v tělocvičně, mohl by trefit míč do vysoké rychlosti a bez problémů projít dlouhou hru.

Nicméně, pokud dokážete zasáhnout kouli s velkou silou, pokud nemáte koordinační schopnost ji nasměrovat do bodové zóny, nemá to smysl. Toto načasování pohybů je zásadní pro poražení soupeře.

Totéž by se stalo, pokud jde o udržení úrovně během zápasu. Ačkoli tenista má hodně fyzického odporu, na kterém pracoval několik měsíců, může to být ovlivněno, pokud nemá koordinační schopnost přizpůsobit se okolnostem setkání.

Dalším příkladem by byl hráč NBA. I když má hodně síly a vytrvalosti na to, aby si zahrál několik her týdně, nemohl by si udržet úroveň konkurence tanečnice zumby nebo cyklisty. Jejich koordinační kapacity nejsou vyvinuty, aby dokázaly konkurovat.

Rozdíl s podmíněnými schopnostmi

Fyzické kapacity mohou být koordinační, ale také podmíněné. První jsou spojeny s nervovým systémem, zatímco druhý s fyzickým. Mezi podmíněné schopnosti patří flexibilita, síla, vytrvalost nebo rychlost.

To znamená, že jsou to funkční kapacity, ve kterých je vědomě vyvíjena motorická akce.

Na druhé straně, zatímco podmíněné kapacity jsou fakultami fyzického stavu člověka na základě jejich organické základny, koordinační kapacity odkazují na tyto kapacity, aby mohly harmonicky provádět různé pohyby.

Reference

1. ARELLANO, MJ (2012). VZTAH KOORDINATIVNÍCH SCHOPNOSTÍ, RHYTHM, SPOJOVÁNÍ, REAKCE, ROZVAHA A ORIENTACE, K VÝKONU RŮZNÝCH FÁZÍ BEZPLATNÉHO ŠTĚTU V SPORTOVNÍCH KOUPÁNÍ TEORETICKÝCH PERSPEKTIV. SANTIAGO DE CALI: UNIVERZITA VALLEY.
2. Cabral, NG (2005). EF Sports. Získané z koordinačních schopností studentů: efdeportes.com
3. Porto, JP (2016). z. Získáno z definice koordinačních schopností: definicion.de
4. (12. června 2013). Královská španělská tenisová federace. Získáno z koordinačních kvalit: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (1. prosince 2008). Sportovní trénink. Získáno z koordinačních dovedností: sport training.wordpress.com.