SPORT PRO DĚTI: KTERÉ JSOU NEJLEPŠÍ? (PODLE VĚKU) - ARTE - 2025

Mezi nejlepší sporty pro děti je fotbal, tenis, plavání, bojová umění, gymnastika, baseball, dokonce i tanec. Mimoškolní nabídka tělesných aktivit pro děti a mladé lidi je stále širší. Je to potřeba, která jim poskytuje mnoho výhod pro jejich zdraví od útlého věku, ale víme, jak si vybrat nejvhodnější sport pro ně s ohledem na jejich věk?

Organizace spojených národů pro vzdělávání, vědu a kulturu (UNESCO) sestavuje potřebu dítěte rozvíjet své fyzické, morální a estetické schopnosti prostřednictvím tělesného cvičení a sportu, aby se dosáhlo vyváženého růstu.

Podle Sánchez Bañuelos (1996) a Pérez Samaniego (1999) jsou výhody, které může fyzická aktivita přinést pro zdraví nezletilého, klasifikovány do tří dimenzí:

• Fyziologický. Nejvýznamnějším pozitivním účinkem z mnoha je prevence kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních chorob.
• Psychologické. Může mimo jiné zdůraznit související anxiolytický účinek na pocit celkového pocitu jednotlivce.
• Sociální. Jsou to možné účinky na sociální propagaci a sebevědomí, které to pro jednotlivce znamená.

Kognitivní, sociální a emoční vývoj dětí a mladých lidí vyžaduje pro adekvátní rozvoj minimální tělesnou pohodu. Tyto přínosy, které jim sportovní praxe může přinést, jsou však v rozporu s případy, kdy je dítě vystaveno nátlakové situaci ve prospěch dosažení předčasných výkonů a obětuje další důležitější učení pro svůj věk.

Některá rizika, která rodiče riskují, když zvažují, že jejich dítě je sportovec, a nikoli dítě, jsou:

• Některé svalové skupiny u dítěte vypadají nevyváženě.
• Prvky muskuloskeletálního systému, jako je páteř, jsou přetíženy.
• Školní potřeby jsou zanedbávány ve prospěch vzdělávání dítěte.
• Způsobuje nadměrnou únavu, která ovlivňuje výkon vašeho každodenního života.
• Vystavení nezletilých situacím stresu a tlaku v důsledku vysoké úrovně poptávky.
• Hormonální poruchy.

Sport pro předškoláky (ve věku 3 až 6 let)

Předškoláci začínají zvládat základní pohyby, jako je běh, skákání nebo hledání rovnováhy, takže jsou příliš mladí na organizované sporty. Fyzická aktivita přispívá k vyváženějšímu rozvoji pohybových aktivit a neurosvalové koordinace u dětí.

Je to věk, ve kterém se málo soustředí, jejich vidění je nedostatečně rozvinuté a je pro ně obtížné sledovat směr a rychlost pohybujících se objektů. Z tohoto důvodu jsou činnosti navrhované odborníky běh cvičení, plavání, skákání, házení předmětů, jízda na tříkolce nebo chytání předmětů.

Pediatrové doporučují, aby dítě neprovádělo více než tři až čtyři hodiny fyzické aktivity týdně. V každém případě má každé dítě velmi specifické vlastnosti a je vhodné požádat odborníka o posouzení potřeb vašeho dítěte.

Sport pro děti od 6 do 9 let

V tomto věku si děti téměř plně osvojily mnoho základních motorických dovedností. Jejich zájmem je snažit se je zlepšit nebo se naučit nové, obtížnější dovednosti.

Začnou také řídit se pokyny, takže jejich zaměření na organizovanou činnost je již životaschopné. Některé z nejvíce doporučovaných jsou:

• Fotbal
• Tenis
• Plavání
• Bojová umění
• Gymnastika
• Baseball

Tyto sporty by měly být praktikovány jako hra, protože dítě by nemělo být vystaveno tlaku v tak raném věku. V ideálním případě by měli kombinovat individuální sport, jako je judo, a další kolektiv, jako je fotbal. Děti si rozvíjejí svou osobnost a je dobré, aby se učil hodnotám, z nichž má prospěch i kolektiv.

Cvičením intenzivních fyzických aktivit trvajících 1 hodinu nejméně třikrát týdně dítě posílí kosti a svaly.

Sport pro děti od 9 do 12 let

V této fázi života dítěte zjišťujeme, že jeho motorické dovednosti jsou v plném proudu a již má vizi dospělého. Jeho úroveň učení je vysoká a už si dokáže pamatovat a ukázat pozornost.

To znamená, že se mohou naučit taktice a strategiím hry, takže je vhodný čas vyzkoušet, zda je dítě připraveno být součástí klubu, který ho motivuje k soutěži. Jinými slovy, hazard by se stal odpovědností za nezletilého.

Zatímco 6-8leté dítě unavuje, má krátkodobé zájmy a může náhle opustit jednu činnost za druhou, po devíti letech začíná fáze, ve které jsou rádi, že své dovednosti otestují. Jste zvědaví, abyste se učili, zlepšovali, zobrazovali své dovednosti a vytrvale v tom, co děláte.

Pro tento věk bychom mohli zdůraznit atletiku. Je to sport, který spojuje fyzické vlastnosti, jako je běh, skákání nebo házení, cvičení, která prospějí rozvoji jejich schopností, dovedností a poskytují velkou vzdělávací hodnotu.

Sport pro děti od 12 do 15 let

Začátek adolescence vede ke zvýšení svalové hmoty a síly, kromě kardiopulmonální rezistence, která představuje její maximální hodnoty. Tato fyzická změna nepřináší pouze výhody.

Tělo také trpí ztrátou flexibility u obou pohlaví a také dočasně snižuje koordinaci a rovnováhu, což může mít vliv na výkon v určitých sportech.

Nástup puberty se liší mezi jednotlivci, což znamená, že ti, kteří dříve vyvinuli fyziologickou změnu, budou vyšší, silnější a s větší svalovou hmotou, což jim umožní mít výhodu oproti ostatním.

To podporuje to, že v kolektivních sportech, jako je fotbal, basketbal nebo házená, najdeme chlapce nebo dívky, kteří vynikají od ostatních, a další, kteří kvůli svému poklesu zralosti zůstávají stagnující.

Je důležité prodiskutovat s ním psychologický problém. Rodiče a trenéři by je měli přimět, aby pochopili, že se jejich stav brzy změní, aby se předešlo možným frustracím, které se projeví v neochotě a opuštění ze strany dítěte.

Obecně platí, že dívky dozrávají dříve vyvinutím ramen a rozšířením boků. V případě pozdní fyzické zralosti jsou vysoce doporučeny sporty, jako je gymnastika nebo bruslení, protože si stále zachovávají svou flexibilitu.

Sport, jako je fotbal, tenis, plavání nebo basketbal, se velmi doporučuje těm, kteří projevují vážný zájem o soutěž. Je vhodné trénovat jednu hodinu denně, abyste si udrželi pravidelnost, která vás vede k dosažení dobré úrovně.

Sport pro hyperaktivní děti

U dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a jinými poruchami učení je důležité určit, jaký sport by měli dělat.

Cvičení nabízí řadu sociálních a behaviorálních výhod pro děti s ADHD, ale výběr toho, který sport dělat, není vždy snadný kvůli jeho omezením. Některé z těchto faktorů, které ztěžují integraci do

sportu, jsou:

• Obtížnost následujících pokynů. Děti s ADHD často ignorují pokyny trenéra nebo trenéra a ztěžují hru.
• Impulzivita. Jednají bez přemýšlení a jsou rychlí, obcházejí pravidla a strategie sportu nebo nemohou omezit potřebu přerušit tah hry.
• Nedostatek pozornosti. Sport, jehož pozornost je důležitou součástí, je výzvou pro ty, kteří mají ADHD. Během cvičení často ztrácejí koncentraci a přemýšlejí o jiných věcech. V závislosti na sportu může představovat problém i pro vaši fyzickou integritu.
• Obtížnost zvládání selhání nebo frustrace. Ztráta je pro ně velmi obtížná. Tato nízká tolerance k selhání vede ke záchvatům hněvu, agresi a jiným nevhodným druhům chování ve sportu.

Podle většiny odborníků je pro děti, u nichž není hyperaktivita kontrolována, lepší zaměřit se na jednotlivé sporty, protože skupinové sporty a zejména kontaktní sporty mohou pro ně a ostatní děti představovat významné riziko. se kterým se shoduje.

Sporty, jako je plavání, bojová umění, tenis, šerm, jízda na koni nebo gymnastika, jsou činnosti, při nichž mohou děti získat individuální pozornost od trenéra.

Druhou polovinou úspěchu dítěte s ADHD jsou rodiče. Měli by usilovat o nalezení činnosti, ve které se jejich dítě dobře daří, které ho zajímá, má zábavu a vyhovuje jeho osobnosti.

Bibliografie

1. Knapp B. Schopnosti ve sportu (1981) Spanish Edition, Miñon SA KINE, Sbírka sportovního vzdělávání a vědy.
2. Screamer P; Delgado M; Třetí P; González-Gross M (2002). Tělesně-sportovní činnost u dospívajících žáků. Výzvy. Nové trendy v tělesné výchově, sportu a rekreaci 2002, č. 1, s. 1. 5-12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Základy fyzické kondice u dětí a mladých lidí. Publikováno na sportaqus.com
4. Comuci, Nicolo. Itálie. Základní vzdělání pro děti od 10 do 14 let. N., 2 z časopisu: Španělský fotbalový trenér. Říjen 1979.
5. Patel DR, Pratt HD, Greydanus DE. Pediatrická neurodevelopie a sportovní účast: Kdy jsou děti připraveny ke sportu? Pediatr Clin N Am. 2002; 49: 505–31.